每年冬天，日本白雪皚皚的山景總讓人嚮，從北海道的粉雪天堂，到長野的冬奧滑雪場，日本的雪季可說是滑雪愛好者最期待的時候，而對台灣旅客來說，到日本的飛行時間短、交通便利、雪質優良，加上泡湯、美食與雪祭活動，日本滑雪可說是冬季旅遊的首選，本篇文章就要帶你了解日本滑雪季節、推薦的滑雪場，還有日本滑雪的裝備購買與租賃等必知細節。
日本為什麼是滑雪天堂？
日本的雪是「粉雪」，這種雪質乾、細又輕，滑起來幾乎像在雲端飄移，特別受到國際滑雪愛好者的喜愛，加上日本雪期從 12 月到 3 月，雪期長、治安良好，又設有許多滑雪場及教練可教學，對初學者非常友善。
此外，日本的溫泉、美味的拉麵與雪地夜景也相當著名，許多人早已將滑雪和泡湯當作冬季旅遊的經典組合！且不同地區雪況各有特色，北海道因地處北方，雪期最長、雪質最乾，是粉雪控的天堂；東北地區像藏王以壯觀的樹冰奇景聞名；長野則以場地多元著稱，曾是冬季奧運舉辦地，從東京搭新幹線不到兩小時即可抵達，適合想輕鬆體驗雪地樂趣的旅客。整體而言，12 月到 3 月是雪況最穩定、人潮最多的時段，也是住宿與機票的高峰期，建議提前預訂。
日本滑雪場推薦
如果你準備在冬季前往日本滑雪，這五個日本滑雪場可說是必去！
二世谷滑雪場
❄️地區：北海道
❄️開放時間：2025年11月29日～2026年5月6日
❄️官方網站：https://www.niseko.ne.jp
二世谷被譽為「粉雪天堂」，雪質細膩乾爽，是全球滑雪者夢寐以求的聖地，這裡結合四大雪場，擁有壯闊的雪道與完善的設施，從初學者到進階玩家都能找到合適雪道，滑雪村提供多樣住宿、餐飲與溫泉，且英文與中文服務完善，是台灣旅客體驗北海道滑雪的首選。至於費用， 依照年齡、時間和雪場有所不同，若只有一日滑雪的話，成人費用約莫是 ¥12,000，詳細請參考官網價格。
富良野滑雪場
❄️地區：北海道
❄️開放時間：2025年11月29日～2026年5月6日
❄️官方網站：https://www.princehotels.co.jp/ski/furano/winter/
富良野滑雪場位於北海道中央地區，是兼具初學者友善與專業挑戰的熱門雪場，由「富良野區」與「北之峰區」組成，共有 28 條雪道與多條纜車連接。雪質以細緻乾爽的粉雪聞名，初學者可在寬闊的緩坡學習基礎技巧，進階玩家則可挑戰長距離雪道與林間滑行。
有季票、纜車票、吊椅票券，以單日成人纜車票大約是 ¥8,000，詳細請參考官網價格。
白馬八方尾根滑雪場
❄️地區：長野縣
❄️開放時間：2025年12月1日～2026年5月6日
❄️官方網站：https://www.happo-one.jp/winter/
白馬共有 7 個滑雪場，無論是初學者還是高階滑雪者都能找到適合自己的路線，其中，八方尾根曾是 1998 年長野冬季奧運的主要場地，以壯麗的北阿爾卑斯山景著稱，雪場海拔最高達 1,831 公尺，擁有長達 8 公里的雪道，從初學者到專業玩家都能盡情挑戰，單日成人票價約是 ¥8,700 起跳，詳細請參考官網價格。
安比高原滑雪場
❄️地區：岩手縣
❄️開放時間：2025年12月06日～2026年5月6日
❄️官方網站：https://www.appi.co.jp/snow-mountain-resort/offseason/
安比高原的雪被稱為鑽石粉雪，是東北最大滑雪場，共有 21 條賽道，最長賽道為 5.5 公里，從初學者到高手都能找到適合的坡道，是東北地區規模最大的滑雪度假村之一，還設有溫泉、飯店與親子設施，是冬季家庭旅遊的熱門選擇。
安比高原滑雪場可線上預先購票，採用電子票形式，有分藍色、金色、黑色的票卡，可搭乘的纜車與天數不同，價錢區間為 ¥9,000 – ¥33,000。
Gala 湯澤滑雪場
❄️地區：新潟縣
❄️開放時間：2025年12月20日～2026年5月6日
❄️官方網站：https://gala.co.jp/en/winter/
Gala 湯澤最大亮點是新幹線直達雪場，從東京搭乘上越新幹線不到 80 分鐘就能抵達，對臨時決定出遊或時間有限的旅客來說非常方便，雪場設備新穎，租借區與纜車站相連，當日往返也能盡興，一日票成人費用約莫是 ¥ 7,300，詳細請參考官網價格。
日本滑雪裝備
在日本滑雪除了選擇場地外，裝備也是不能忽視的！滑雪的裝備包括：雪板、雪衣褲、雪鞋、雪襪、手套、安全帽、護目鏡、圍脖面罩、毛帽。在滑雪場可租借基本的裝備，包括雪板、安全帽、雪衣褲、雪鞋，許多滑雪場有雪鞋＋雪板＋雪杖的租賃套組，其他裝備比較是貼身用品，建議自行準備。
對第一次滑雪的人來說，最大的疑問通常是：「到底該買還是租？」其實關鍵在於你滑雪的頻率與預算。若只是偶爾體驗或第一次嘗試，建議租雪具與雪衣褲，像手套、雪襪、面罩等貼身或易吸汗的物品自行準備。
如果是旺季或熱門雪場，現場租借常常大排長龍，因此最好提前線上預約尺寸，大多數雪場提供預約服務，抵達現場後直接領取即可，節省許多時間；若是長期有滑雪興趣的老手，滑雪的所有裝備則可考慮自行購買。
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日本雪具租賃項目 |
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租賃物件 |
成人平均價格（日幣/天） |
兒童平均價格（日幣/天） |
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雙板/單板 |
4,000 |
3,000 |
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單板鞋 |
3,500 |
2,500 |
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單板固定器 |
3,000 |
– |
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雪服（衣＋褲） |
3,000 |
2,200 |
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護目鏡 |
1,000 |
1,000 |
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頭盔 |
1,500 |
1,500 |
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表中價格為平均價格，實際價格請以雪場為準。 |
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日本滑雪費用有哪些？
滑雪費用大致可分為幾個部分：纜車票/雪票、交通、住宿、裝備租賃、課程費用、其他雜支。
纜車票也稱雪票，是進入雪場、搭乘纜車與使用雪道的基本門票，依照不同雪場與使用時間長短，票種包括全日票、半日票或多日票，有些雪場也會推出早鳥或套票優惠；裝備租借費，初學者通常會租用滑雪板、雪杖、雪靴及滑雪衣褲，還需預留滑雪課程的費用，，部分高階玩家則可能選擇自備專業裝備，其他的支出還有手套、毛帽等購買。
住宿費用也是一大開銷，雪場附近的飯店或度假村價格不一，有些方案會搭配纜車票折扣或提供接駁服務，方便往返雪道；交通費則包含機票與當地交通，如新幹線、巴士或接駁車，還有一些額外開支，例如投幣置物櫃、餐飲、保險等。
若這些費用都自行負擔，五天的滑雪行程約準備新台幣 7-8 萬左右最為保險。
日本滑雪新手注意事項
找課程先學習
對初學者來說，最重要的是從「基礎入門課程」開始，找一位專業教練學習滑雪姿勢、剎車與安全的跌倒技巧，並在你出現錯誤時即時提醒，重點是先學會技巧與保護自己的方式，避免受傷。有許多雪場附有中文、英文教練，旅遊平台上（KKday、Klook）也多有預約套裝行程可參考，很多新手滑完一天就覺得筋疲力盡，但其實滑雪需要肌肉記憶，建議連續上 2 至 3 天的全日課程，加強動作熟練度，也能讓身體逐漸適應雪地的冷與裝備。
選擇適合新手的雪場
雪場的坡道有分難易度，新手第一次去滑雪務必選擇坡度較緩的雪道，不要一次挑戰太難的雪場，並遵從教練的指示練習與選擇合適的滑雪道。一般雪場會標註綠色、紅色、黑色，代表難易度，綠色最簡單、紅色中等、黑色最難，新手一率建議選擇綠色的滑雪道。
購買保險
滑雪屬於高風險活動，海外旅平險未必涵蓋滑雪事故，線有幾家產險公司提供滑雪險，建議額外加保，可因應意外事故受傷、失能或身故等突發狀況，對第一次滑雪的新手來說，雖然要多花一筆費用，但能讓整趟旅程更安心。
日本滑雪團推薦
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日本滑雪團推薦 |
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旅行社 |
行程 |
參考團費 |
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可樂旅遊 |
NT$ 74,800 起 |
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可樂旅遊 |
NT$ 79,800 起 |
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雄獅旅遊 |
NT$ 67,900 起 |
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雄獅旅遊 |
NT$ 69,900 起 |
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五福旅遊 |
NT$ 41,800 起 |
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五福旅遊 |
NT$ 49,900 起 |
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常見問題 Q&A
Q1：日本滑雪的最佳時間是什麼時候？
日本的滑雪季通常從 12 月初到翌年 3 月底，其中 1 月與 2 月 是雪況最穩定、粉雪最細的時期，也是人潮最多的旺季。若想避開高峰人潮又能滑到好雪，建議選擇 12 月中旬或 3 月初 前往。
Q2：第一次滑雪要買裝備還是租比較好？
如果只是想體驗或是第一次滑雪，建議在雪場租借雪具與雪衣褲即可，像是雪板、雪鞋、雪杖等裝備雪場都有租借服務；但像手套、毛帽、雪襪、面罩等貼身用品則建議自行準備，較衛生也更舒適。
Q3：哪個日本滑雪場最推薦初學者？
初學者最推薦的是 Gala 湯澤滑雪場（新潟縣），因為新幹線直達、交通超方便，當日往返也沒問題，現場有中文教學與完善租借設備。若想在北海道滑雪，可選擇富良野滑雪場，坡道寬、雪質柔軟，非常適合新手入門。
