第一次去東京自由行，新宿幾乎是很難跳過的一站。百貨、藥妝、美食、景點通通擠在這一區，白天可以一路逛街吃東西，晚上再去看夜景或感受新宿的熱鬧，認真逛起來安排一整天都不嫌多。
這篇幫大家整理編輯覺得新宿值得去的景點、好逛的地方和人氣美食，不想行前做功課做到眼花的話，可以直接從這篇挑幾個喜歡的排進行程。
新宿簡介
新宿位於東京都西部，是東京最具代表性的商業與交通樞紐之一，也是許多旅客第一次造訪東京時會安排住宿的熱門區域。以新宿車站為中心，周邊集合了百貨公司、購物商場、餐飲街、娛樂設施與辦公大樓，從白天到深夜都維持著高度人氣。
新宿最大的特色，就是「想找什麼都有」。喜歡購物，可以前往伊勢丹、高島屋、LUMINE 等百貨公司，或逛藥妝店、電器行與潮流商店；想品嚐美食，從拉麵、壽司、燒肉到甜點咖啡廳，各種東京人氣美食都能找到。除此之外，新宿也有新宿御苑、東京都廳展望室等適合散步與欣賞景色的景點，能同時感受東京繁華與悠閒的一面。
對親子旅客來說，新宿也是相當方便的旅遊區域。白天可以安排到新宿御苑欣賞四季景色，讓小朋友有較大的活動空間；逛街時則可以前往百貨公司的玩具樓層、角色商品專賣店，或安排室內休息場所，行程彈性很高。若想體驗新宿特色街景，可以到歌舞伎町拍攝哥吉拉頭等地標，不過該區夜晚人潮複雜，帶小孩旅行建議以白天短暫參觀為主。
新宿必逛、景點推薦
新宿景點1：新宿御苑
東京市中心最具代表性的大型庭園之一，融合日式、英式及法式庭園設計，是感受東京綠意與悠閒氛圍的熱門景點。春天可欣賞櫻花盛開，秋天則能欣賞楓葉與銀杏，每個季節都有不同魅力。
新宿御苑腹地廣大，適合安排半天慢慢散步，親子旅客也很推薦，園內有大片草地與開放空間，小朋友可以活動休息。若逛累了，也能在這裡暫時離開新宿商圈的人潮，享受片刻寧靜。
- 地址：東京都新宿區內藤町11
- 交通：新宿御苑前站步行約5分鐘
- 營業時間：9:00～17:30（依季節調整）；週一休園
- 門票：成人 500 日圓
- 建議停留時間：1~3小時
新宿景點2：東京都廳展望台
東京都廳展望台是新宿最具代表性的免費景點之一，位於東京都政府大樓頂樓，旅客不需購票就能登上高空，欣賞東京市區的壯觀景色。從展望室可以眺望東京鐵塔、晴空塔等地標，天氣晴朗時甚至有機會遠望富士山，是許多自由行旅客欣賞東京夜景與城市天際線的熱門選擇。
展望台位於新宿副都心一帶，周邊高樓林立，和新宿車站附近熱鬧的商業街形成不同風格。白天適合欣賞東京城市規模，傍晚至晚上則能欣賞華燈初上的夜景。由於免費入場且交通方便，也很適合作為新宿逛街行程前後的順遊景點。
親子旅客也很推薦安排前往，室內展望空間不受天氣影響，小朋友可以從高處觀察東京街景，且不需要支付門票費用，適合作為短時間停留的景點。
- 地址：東京都新宿區西新宿2-8-1
- 交通：都營大江戶線「都廳前站」步行約1分鐘；從新宿站步行約10分鐘
- 建議停留時間：30分鐘～1小時
- 編輯建議：先查好當日落日時間，然後傍晚前後前往，可一次欣賞白天景色與東京夜景
新宿景點3：歌舞伎町
歌舞伎町是新宿最具代表性的娛樂街區之一，也是許多旅客認識新宿時一定會經過的地標。這裡聚集了大型電影院、餐廳、居酒屋、遊戲中心與各式娛樂設施，街道兩旁林立的霓虹招牌，呈現出東京不夜城的熱鬧氛圍。
白天前往歌舞伎町，可以到新宿東寶大樓拍攝知名的哥吉拉頭，欣賞這個新宿代表性地標；晚上則能感受燈光璀璨的人潮景象，是體驗東京夜生活與拍攝城市街景的熱門地點。不過歌舞伎町同時也是東京較複雜的娛樂區域之一，部分街道夜間可能有拉客或推銷行為，帶小朋友旅行建議以白天或傍晚短暫參觀為主。
- 交通：JR「新宿站」東口步行約5分鐘；西武新宿線「西武新宿站」步行約2分鐘
- 建議停留時間：30分鐘～1小時
- 編輯建議：歌舞伎町較適合作為「感受新宿氛圍」的景點，而非長時間停留的地點。（親子旅客建議白天前往）
新宿景點4：哥吉拉頭
哥吉拉頭位於新宿歌舞伎町的新宿東寶大樓頂樓，是新宿最具代表性的地標之一。這座約12公尺高的哥吉拉模型從大樓頂端探出頭來，與周邊霓虹街景形成強烈對比，成為許多旅客造訪新宿時必拍的打卡景點。
除了拍照之外，哥吉拉頭也會在特定時段進行燈光與音效演出，模擬哥吉拉發出吼叫、噴射熱氣等經典場景，吸引不少遊客停留觀看。白天適合拍攝建築與街景，晚上搭配歌舞伎町的霓虹燈光，則更能呈現新宿「不夜城」的特色。
- 地址：東京都新宿區歌舞伎町1-19-1（新宿東寶大樓）
- 交通：JR「新宿站」東口步行約5分鐘；西武新宿線「西武新宿站」步行約3分鐘
- 建議停留時間：15～30分鐘
- 編輯建議：若是帶小朋友旅行，白天前往拍照比較適合，也能避開較複雜的夜間人潮。
新宿景點5：思い出橫丁（回憶橫丁）
思い出横丁（回憶橫丁）是新宿少數保留昭和時代風情的老街之一，位於新宿站西口附近的小巷內。狹窄的街道兩側排列著密集的小店，掛滿招牌與燈籠，走進其中彷彿穿越回日本過去的庶民街景，是感受新宿懷舊氛圍的代表景點。
這裡最有名的是串燒、燒鳥、居酒屋等傳統日式小吃店，許多店鋪空間不大，吧台座位為主，適合下班後小酌或體驗日本上班族的夜生活文化。除了品嚐美食，也很適合拍攝充滿昭和感的街景，是許多旅客造訪新宿時會安排的散步路線。
- 地址：東京都新宿區西新宿1丁目
- 交通：JR「新宿站」西口步行約3分鐘
- 建議停留時間：30分鐘～1小時（用餐則依店家安排）
- 編輯建議：如果是親子旅行，可以安排白天先散步拍照，或選擇周邊較寬敞的餐廳用餐。
新宿景點6：伊勢丹新宿店
伊勢丹新宿店是東京最具代表性的百貨公司之一，也是新宿購物地標。自創立以來，以高品質的商品選擇與獨特的企劃聞名，在日本百貨業界具有指標性地位。無論是精品、美妝、服飾、生活雜貨，或是日本人氣甜點與伴手禮，都能在這裡找到，是許多日本當地人與海外旅客都喜愛造訪的購物場所。
其中，地下樓層的食品館（デパ地下）尤其受到歡迎，集合各式和菓子、西式甜點、熟食與伴手禮，非常適合旅途中購買送禮商品。喜歡日本流行、美妝保養或精品品牌的旅客，也能在館內一次逛到許多人氣品牌。
- 地址：東京都新宿區新宿3-14-1
- 交通：東京Metro丸之內線、副都心線「新宿三丁目站」步行約1分鐘；JR「新宿站」東口步行約5分鐘
- 建議停留時間：1～2小時（購物或用餐可視需求增加）
- 編輯建議：上午至下午前往，人潮相對較少；想購買甜點伴手禮可安排離開新宿前再前往
新宿美食推薦
新宿美食1：一蘭拉麵
一蘭拉麵是日本最具代表性的豚骨拉麵品牌之一，以個人座位、客製化湯頭與濃郁豚骨湯底聞名。經典豚骨拉麵可以依照個人口味調整湯頭濃淡、辣度、麵條硬度，即使第一次吃日本拉麵也很容易上手。
許多旅客推薦點基本款拉麵，再追加替玉（加麵）或白飯搭配濃厚湯頭。喜歡重口味的人，可以試試將飯加入剩餘湯底中，做成簡單的湯泡飯。
- 類型：豚骨拉麵
- 平均每人價格：約 1,200～2,000 日圓
- 推薦餐點：天然豚骨拉麵、替玉、加點白飯
- 推薦族群：第一次到東京、喜歡豚骨拉麵、想體驗日本拉麵文化的旅客
- 地址（新宿中央東口店）：Tokyo, Shinjuku City, Shinjuku, 3 Chome−34−11 Peace Bldg., B1F
新宿美食2：風雲兒
風雲兒是新宿人氣拉麵店之一，以濃厚魚介系沾麵聞名，常被列入東京拉麵推薦名單。店家的特色是將豚骨與魚介風味結合，打造出香氣濃郁但層次豐富的沾麵醬汁，搭配粗麵條一起食用，麵條Q彈有嚼勁，能充分吸附濃厚湯汁。
第一次造訪建議點招牌濃厚魚介沾麵，若喜歡更豐富的口感，也可以選擇加入叉燒、味玉等配料。由於店內座位數較少，加上人氣高，熱門用餐時段經常需要排隊，建議避開午餐與晚餐尖峰時間前往。
- 類型： 沾麵、拉麵
- 平均每人價格： 約 1,000～1,500 日圓
- 推薦族群：喜歡濃郁系拉麵、想挑戰東京人氣拉麵名店的旅客
- 地址（新宿本店）：Tokyo, Shibuya, Yoyogi, 2 Chome−14−3 北斗第一ビル １F
新宿美食3：牛かつ もと村（炸牛元村）
牛かつ もと村（炸牛排元村）是日本知名炸牛排專門店，以外酥內嫩的炸牛排定食受到許多旅客喜愛。不同於一般熟成牛排，店家會將牛肉外層快速油炸，保留內部粉嫩的口感，再搭配桌上的小鐵板，讓客人自行加熱調整熟度，享受現煎牛排的樂趣。
招牌炸牛排通常會搭配白飯、味噌湯、山葵、醬料等配菜，牛肉可以依照喜好沾取不同調味。喜歡牛肉原味的人，可以搭配山葵與醬油品嚐；想吃熟一點，則可以放在鐵板上稍微加熱。
由於炸牛排在海外旅客間人氣很高，新宿分店用餐時間常需要排隊，建議避開午餐與晚餐尖峰時段前往。對第一次嘗試日本炸牛排的人來說，是相當具代表性的體驗型美食。
- 類型： 炸牛排定食
- 平均每人價格： 約 2,000～3,000 日圓
- 網友推薦必吃的炸牛排，外酥內嫩，還能自己控制熟度。
- 地址（新宿本店）：Tokyo, Shinjuku City, Kabukicho, 1 Chome−25−3 西武新宿駅前ビル B2F
新宿美食4：烏龍麵 慎
うどん 慎（烏龍麵 慎）是新宿人氣手工烏龍麵店，以現做麵條與細膩口感受到許多旅客推薦。店家堅持手工製麵，烏龍麵口感滑順又帶有彈性，即使搭配簡單的湯汁或沾醬，也能感受到麵條本身的香氣與嚼勁。
許多第一次造訪的旅客會推薦品嚐冷烏龍麵，更能凸顯麵條的Q彈口感；也可以依照季節選擇熱湯烏龍麵或搭配天婦羅等配料。相較於常見的連鎖烏龍麵店，烏龍麵 慎更像是一間專注於手工麵食品質的職人料理店。
編輯親自品嚐後，最大的印象就是烏龍麵本身的口感，即使只吃單純的麵條，也能感受到製麵功夫。喜歡烏龍麵或想嘗試日本職人麵食文化的旅客，非常推薦安排造訪。
- 類型： 手工烏龍麵
- 平均每人價格： 約 1,200～2,000 日圓
- 推薦餐點：手打烏龍麵、冷烏龍麵
- 地址：Tokyo, Shibuya, Yoyogi, 2 Chome−20−16 相馬ビル １F
新宿美食5：すしざんまい（壽司三味）
すしざんまい（壽司三味）是日本知名連鎖壽司店，在東京各地都有分店，特色是營業時間長、價格相對親民，對第一次到日本想嘗試壽司的旅客來說，是容易入門的選擇。店內提供各式握壽司、生魚片與海鮮料理，可以一次品嚐多種日本常見壽司種類。
如果不知道該如何選擇，許多旅客推薦直接點綜合握壽司，能一次吃到鮪魚、鮭魚、蝦、海膽等不同種類，適合想體驗日本壽司文化但不熟悉點餐方式的人。喜歡單點的人，也可以依照當日推薦挑選季節海鮮。
相較於高級壽司店，壽司三味用餐氣氛較輕鬆，價格也較容易掌握，無論是自由行旅客、朋友聚餐或家庭旅行都很適合。新宿分店位置便利，逛街途中安排一餐相當方便。
- 類型： 壽司
- 平均每人價格： 約 3,000～5,000 日圓
- 推薦餐點：綜合握壽司、生魚片拼盤
- 推薦族群：不求精緻，講求價格透明、位置便利的旅客
- 地址（新宿東口店）：Tokyo, Shinjuku City, Shinjuku, 3 Chome−18−4 セノビル 3Ｆ
新宿美食6：六歌仙
六歌仙（Rokkasen）是新宿知名的高級燒肉店，以和牛吃到飽與景觀座位聞名，也是許多海外旅客安排東京美食之旅時會造訪的餐廳。店內提供多種等級的和牛、海鮮與料理套餐，可以一次享受日本代表性的燒肉文化。
相較於一般燒肉店，六歌仙最大的特色是能以吃到飽形式品嚐高品質和牛，包含牛小排、牛舌等人氣部位，部分方案還會搭配螃蟹等海鮮料理。對想在東京安排一頓特別晚餐的旅客來說，是相當有紀念價值的選擇。
編輯推薦：親自體驗後，覺得六歌仙很適合作為旅程中的豪華大餐，尤其適合慶祝旅行、紀念日，或想一次滿足品嚐日本和牛願望的旅客。由於人氣較高，建議事先預約，避免現場久候。
- 類型： 燒肉、和牛吃到飽
- 平均每人價格： 約 8,000～15,000 日圓
- 推薦族群：喜歡和牛、想體驗高級日式燒肉、安排旅行慶祝餐的旅客
- 地址（西口本店）：Tokyo, Shinjuku City, Nishishinjuku, 1 Chome−10−2 110ビル 10F
新宿美食7：新宿うな鐵（新宿鰻鐵）
新宿うな鐵（新宿鰻鐵）是新宿人氣鰻魚料理店，以傳統炭火烤鰻與多樣化鰻魚料理受到旅客喜愛。除了經典鰻魚飯外，店家也提供鰻魚串燒，能品嚐蒲燒、肝串等不同部位，適合想一次體驗多種鰻魚料理的人。
招牌鰻魚料理以外皮微焦、肉質柔嫩為特色，搭配特製醬汁呈現濃郁香氣。若不想只吃整份鰻魚飯，也可以選擇點幾種鰻魚串燒搭配，更能感受日本鰻魚料理的多元吃法。
編輯推薦：喜歡鰻魚的人，很推薦將新宿鰻鐵安排為旅程中的特色美食。相較於高級鰻魚專門店，價格較容易入手，用餐氛圍也較輕鬆，適合自由行旅客在逛街後享用一頓日式料理。
- 類型： 鰻魚料理、串燒
- 平均每人價格： 約 3,000～5,000 日圓
- 推薦族群：喜歡鰻魚料理、想體驗日本傳統美食的旅客
- 地址：1 Chome-22-2 Kabukicho, Shinjuku City, Tokyo
新宿美食8：麵屋武藏
麵屋武藏（麺屋武蔵）是東京知名拉麵名店之一，新宿本店更是許多拉麵愛好者朝聖的店家。店家的特色是融合豚骨與魚介風味的濃厚湯頭，香氣層次豐富，搭配粗麵條帶來紮實有嚼勁的口感。
招牌拉麵與沾麵都是人氣選擇，其中厚切叉燒是店內特色之一，份量十足，搭配濃郁湯頭相當滿足。喜歡重口味、濃厚系拉麵的旅客，很推薦安排一餐品嚐。
相較於部分需要長時間排隊的東京拉麵名店，麵屋武藏新宿本店交通便利，翻桌速度也較快，對自由行旅客來說安排彈性較高。若是第一次挑戰東京濃厚系拉麵，可以從招牌拉麵開始嘗試。
- 類型： 拉麵（ 醬油系＋魚介豚骨）
- 平均每人價格： 約 1,200～2,000 日圓
- 推薦餐點：招牌拉麵、濃厚沾麵
- 地址：Tokyo, Shinjuku City, Nishishinjuku, 7 Chome−2−6 西新宿Ｋ－１ビル 1F
如果是第一次到東京，新宿真的很值得安排一整天慢慢逛。白天可以購物、吃美食、到公園散步，晚上再去觀景台欣賞夜景，行程非常充實。
如果有更多時間，也可以把澀谷、原宿、池袋一起排進行程，搭車都很方便。建議避開上下班尖峰時段前往新宿車站，人潮會舒服很多，也比較能悠閒地享受旅行。
【延伸閱讀】
