近年如果你有關注運動社群、健身房課程或公園球場，應該不難發現一項名字很可愛、但討論度快速上升的運動「匹克球」。匹克球英文為 Pickleball，是一種結合網球、羽球與桌球特色的拍類運動，玩法比網球更容易上手，場地比網球場小，運動強度也能依照年齡、體能與經驗調整。
也因為匹克球具備「好學、好揪、好流汗」的特色，近年不只在美國快速成長，台灣也逐漸出現越來越多匹克球協會、課程、社群與場地。對想找新運動、親子活動、銀髮族運動，或是想和朋友一起動一動的人來說，匹克球都是很適合入門的選擇。
匹克球起源、歷史
匹克球最早起源於美國華盛頓州班布里奇島。匹克球誕生於 1965 年，當時 Joel Pritchard 與 Bill Bell 打完高爾夫回家後，發現家人閒著沒事做，便利用家中舊羽球場、桌球拍與有孔塑膠球，臨時創造出一種適合全家一起玩的球類遊戲。
一開始，匹克球的球網高度接近羽球網，但後來玩家發現塑膠球在柏油地上彈跳效果不錯，因此逐漸降低球網高度。匹克球的設計初衷並不是高強度競技，而是希望打造一種大人、小孩、長輩都能一起參與的家庭運動。
匹克球為什麼爆紅？
匹克球會快速爆紅，不只是因為名字新鮮，而是它剛好踩中現代人對運動的幾個需求：不用太高門檻、可以社交、運動強度夠但不至於太硬、場地需求也相對彈性。
1. 入門門檻低
相較於網球需要較大的場地、較長的擊球距離與較高的移動需求，匹克球場地較小，球速也比一般網球來得容易掌握。新手通常只要先理解發球、雙彈跳規則、廚房區限制與基本計分方式，就能開始和朋友簡單對打。
2. 運動強度可調整
匹克球看起來節奏輕鬆，但實際打起來可以很有運動量。新手可以先從雙打開始，減少跑動範圍；進階玩家則可以透過快節奏截擊、吊球、切球與攻防轉換提升強度。
3. 社交性高
匹克球多以雙打形式進行，一場比賽通常需要 4 人參與，因此很適合社群揪團。再加上場地較小，球員之間互動頻率高，打球過程中會自然產生溝通、補位與戰術配合。
4. 場地需求相對彈性
匹克球場地尺寸比網球場小，因此許多學校、公園、運動中心或既有球場，都有機會透過畫線、架設球網等方式轉換為匹克球場。
匹克球規則介紹
匹克球規則不算複雜，但有幾個和網球、羽球不同的重點。新手只要先掌握「發球、計分、雙彈跳」這幾個核心概念，就能大致理解比賽怎麼進行。
匹克球基本玩法
匹克球可以單打，也可以雙打，但最常見的是雙打。比賽時，球員使用匹克球拍將有孔塑膠球擊過球網，讓球落在對方場區內。對方若無法成功回擊、打出界、打進網，或違反規則，就會形成失誤。
| 項目 | 說明 |
|---|---|
| 運動類型 | 拍類運動 |
| 常見形式 | 雙打最常見，也可單打 |
| 使用器材 | 匹克球拍、有孔塑膠球、球網 |
| 場地特色 | 場地較網球小，含非截擊區 |
| 適合族群 | 新手、親子、上班族、銀髮族、競技玩家 |
匹克球發球規則
匹克球發球需要斜線發到對角場區，且一般發球時，擊球點不能高於腰部，球拍也需要由下往上擊球。發球者至少一腳要在底線後方，不能踩進場內或越過相關延伸線。
匹克球計分方式
傳統匹克球採用發球方得分制，也就是只有發球的一方可以得分。一般比賽通常打到 11 分，且需要領先 2 分才算獲勝。部分賽事可能採 15 分或 21 分制，但同樣需要贏 2 分。
匹克球「廚房區」是什麼？
匹克球最特別的規則之一，就是非截擊區，也常被稱為「廚房區」。廚房區位於球網兩側前方，範圍為網前 7 英尺內。球員可以站在廚房區內，但不能在廚房區內直接截擊尚未落地的球。
匹克球雙彈跳規則是什麼？
雙彈跳規則是新手一定要懂的重點。發球後，接發球方必須讓球落地一次再回擊；接著發球方也必須讓回球落地一次後再擊球。等雙方各讓球彈跳一次後，才可以選擇截擊或落地後擊球。
| 步驟 | 建議做法 |
|---|---|
| 第一步 | 先看懂基本規則，尤其是發球、廚房區、雙彈跳規則 |
| 第二步 | 找新手體驗課或朋友帶打，先從雙打開始 |
| 第三步 | 準備入門球拍與止滑運動鞋 |
| 第四步 | 練習發球、接發球與正反拍回球 |
| 第五步 | 熟悉站位與隊友補位，再慢慢練習戰術 |
在 Instagram 查看這則貼文
匹克球器材哪裡買？
匹克球器材在台灣已經不算難買，常見網購平台、運動用品店與部分專門場館都有販售。新手不一定要一開始就買高階球拍，先買入門款熟悉手感，等確定自己會持續打，再升級球拍也不遲。
網購平台
如果想快速比較價格，可以從各大網購平台找匹克球拍、匹克球、便攜球網與配件。常見通路包含 momo、PChome、蝦皮購物、Yahoo 購物中心等。
實體通路
如果想現場看球拍、比較重量與握把粗細，可以到迪卡儂等運動用品通路看看。實體店面的好處是可以直接拿起來試握，對新手來說比較容易判斷球拍會不會太重、握把會不會太粗。
台灣哪裡可以打匹克球？
台灣目前已有不少匹克球場地與社群活動，場地類型包含公園、學校、運動中心、室內場館與社區球場。想找場地的新手，可以先從中華民國匹克球協會的場地查詢頁面開始，裡面整理了縣市、場館名稱、室內或室外、地址、開放時間、聯絡方式與費用等資訊。
| 縣市 | 場地 | 室內／室外 | 地址 | 時間 | 費用 |
|---|---|---|---|---|---|
| 台北市 | 士林至善公園 | 室外 | 111 台北市士林區至善路一段 | 每週二、四 18:30～22:00 | 免費 |
| 台北市 | 士林至善公園 | 室外 | 111 台北市士林區至善路一段 | 每週六、日 14:00～18:00 | 免費 |
| 台北市 | 景美河濱球場 | 室外 | 116 台北市文山區 | 每週六、日 07:00～11:30 | 免費 |
| 台北市 | 士林天母公園 | 室外 | 111 台北市士林區中山北路七段141巷旁號 | 每週一～五 08:30～12:00 | 免費 |
| 台北市 | 北投桃源國小 | 室外 | 112 台北市北投區中央北路三段40巷45號 | 每週六、日 09:00～12:00 | 免費 |
| 台北市 | 北投運動中心 | 室內 | 112 台北市北投區石牌路一段39巷100號 | 每週二、四 12:00～16:00 | NT$200～300 |
| 台北市 | 北投運動中心 | 室內 | 112 台北市北投區石牌路一段39巷100號 | 每週六 16:00～18:00 | NT$200～300 |
| 台北市 | 捷運北投會館 | 室內 | 11268 台北市北投區大業路527巷88號 | 每週一、五 13:00～17:00 | NT$200～300 |
| 台北市 | 北科大中正館 | 室內 | 106 台北市大安區忠孝東路三段一號 | 每週六、日 18:00～21:30 | NT$200～250 |
| 台北市 | 信義區信義國小 | 室內 | 110 台北市信義區松勤街60號 | 週六 14:30～16:30 | NT$200～250 |
| 台北市 | 信義區永春高中 | 室內 | 110 台北市信義區松山路654號 | 週四 20:00～22:00、週五 18:30～20:30／19:30～21:30 | 依人數收取場租 |
| 台北市 | 信義運動中心 | 室內 | 110 台北市信義區松勤街100號 | 每週五 13:00～15:00 | 未列 |
| 台北市 | 萬華運動中心 | 室內 | 108 台北市萬華區西寧南路6-1號 | 每週三 16:00～18:00 | NT$150～200 |
| 台北市 | 內湖區南湖國小 | 室內 | 114 台北市內湖區康寧路三段200號 | 週六 18:00～21:00、週日 18:00～20:00／20:00～22:00 | NT$250～300；連報 NT$350～450 |
| 台北市 | 大安區幸安國小 | 室內 | 106 台北市大安區仁愛路三段22號 | 週六 16:00～18:00／18:00～20:00、週日 10:00～12:00 | NT$250～350；連報 NT$450～550 |
| 台北市 | 大同區蓬萊國小 | 室外 | 103 台北市大同區寧夏路35號 | 週日 10:00～12:00 | NT$200～300 |
| 台北市 | 大同區忠孝國中 | 室外 | 10341 台北市大同區西寧北路32號 | 週日 15:00～17:00 | |
| 台北市 | 建成國中 | 室外 | 103 台北市大同區長安西路37-1號 | 週四 20:00～22:00 | NT$200～300；新手教學 NT$350 |
| 台北市 | 北投區明德國中 | 室外 | 112 台北市北投區明德路50號 | 週日 16:00～18:00 | NT$150～250 |
| 台北市 | 古亭國小 | 室內 | 106 台北市大安區羅斯福路三段201號 | 週六、日 17:00～20:00 | NT$200～300 |
| 台北市 | 新生國小 | 室外 | 106 台北市大安區新生南路二段36號 | 週一、三 18:50～20:50 | NT$200～300 |
| 台北市 | 長安國小 | 室內 | 104 台北市中山區吉林路15號 | 週日 14:00～16:00 | NT$200～300 |
| 台北市 | 銘傳國小 | 室外 | 10673 台北市大安區羅斯福路四段21號 | 週四 17:50～19:50、週六 09:00～11:00／11:00～13:00 | NT$200～300；新手教學 NT$350；連報 NT$350～450 |
| 新北市 | 三重國民運動中心 | 室內 | 241 新北市三重區集美街55號 | 週一、四 13:00～16:00、週二 20:00～22:00 | NT$200～300 |
| 新北市 | 五股公民會館 | 室內 | 248 新北市五股區御史路1巷59號 | 週三 15:00～20:00／17:30～19:50 | NT$120～170；連報 NT$200～300 |
| 新北市 | 新莊國民運動中心 | 室內 | 242 新北市新莊區公園路11號 | 週二、四 13:00～16:00 | NT$200～250 |
| 新北市 | 泰山運動中心 | 室內 | 243 新北市泰山區全興路167號 | 週五 13:00～16:00 | NT$200～300 |
| 新北市 | 泰山體育館 | 室內 | 243 新北市泰山區公園路54號 | 週六 17:00～20:00 | NT$250～300 |
| 新北市 | 板橋新埔國小 | 室內 | 220 新北市板橋區陽明街206號 | 週三、五 18:00～20:00 | NT$250～350；新手教學 NT$400 |
| 新北市 | 三重碧華國中 | 室內 | 241 新北市三重區三信路166號 | 週六 13:00～16:00 | NT$350～450 |
| 新北市 | 林口國中 | 室內 | 244 新北市林口區民治路25號 | 週日 18:00～20:00 | NT$200～300 |
| 新北市 | 復興國小 | 室內 | 235 新北市中和區復興路301巷6號 | 週二 18:40～20:40 | NT$250～350 |
| 新北市 | 積穗國小 | 室外 | 235 新北市中和區員山路154號 | 週五 18:30～21:30 | NT$200～300 |
| 新北市 | 三峽國民運動中心 | 室內 | 新北市三峽區文化路210巷12號 | 週一、二、五 18:00～22:00 | 4 小時 NT$400／人 |
| 新北市 | 鶯歌國民運動中心 | 室內 | 新北市鶯歌區館前路250號 | 需事先電話預約 | 離峰每面場 NT$290；尖峰每面場 NT$490 |
| 桃園市 | 元智大學 | 室內 | 桃園市中壢區遠東路135號 | 不固定，需事先約定 | 3 小時 NT$150；停車費另計 |
| 台中市 | 潭子國民運動中心 | 室內 | 台中市潭子區勝利路140號 | 每週一 09:00～11:00 | 未列 |
| 台中市 | 國際網球中心 | 室外 | 台中市北屯區祥順二路224號 | 每週三、五 19:00～21:00 | 每次 NT$130 |
| 台中市 | 賴興里活動中心 | 室內 | 404 台中市北區山西路二段125號 | 每週日 15:00～17:00 | 未列 |
| 彰化縣 | 中彰運動公園 | 室外 | 彰化縣彰化市彰南路三段85號 | 週一 19:00～22:00 | 免費 |
| 彰化縣 | 彰化秀水公園 | 室外 | 彰化縣秀水鄉復新街 | 週二、四 19:00～21:30 | 免費 |
| 彰化縣 | 彰化延平公園 | 室外 | 彰化縣彰化市文心街 | 週三、五、六 14:30～17:30 | 免費 |
| 南投縣 | 地理中心碑羽球場 | 室外 | 南投縣埔里鎮中山路一段421號 | 週六、日 | 免費 |
| 南投縣 | 埔里鎮立綜合球場 | 風雨球場 | 南投縣埔里鎮六合路228號 | 週一～五 15:00～20:00；週六、日 09:00～12:00 | 免費 |
| 南投縣 | 埔里國小 | 室內 | 南投縣埔里鎮西康路127號 | 週二、四、五 18:00～20:00 | 未列 |
| 嘉義市 | 嘉義高工 | 室內 | 嘉義市東區彌陀路174號 | 例假日場租場地，有租用才開團 | 未列 |
| 台南市 | 華府球場 | 室外 | 未列 | 每天 08:00～22:00 | 未列 |
| 台南市 | 振興公園 | 室外 | 台南市北區林森路三段181號 | 每週一、三 19:00～21:00 | 未列 |
| 台南市 | 大府城 | 室外 | 未列 | 每天 07:00～10:00、16:00～19:00 | 未列 |
| 台南市 | 哈赫拿爾匹克球場 | 室外 | 台南市南區體育路90號 | 平日 07:00～09:00、17:00～22:00；假日 07:00～11:00、17:00～22:00 | 入會費 NT$1,000；年費 NT$1,200 |
| 高雄市 | 正勤活動中心 | 室內 | 高雄市前鎮區中華五路969巷12號 | 每週一、三 17:00～20:00 | 未列 |
| 高雄市 | 三民公園 | 室外 | 高雄市三民區十全一路100號 | 週三、週日 18:00～21:00 | 未列 |
| 屏東縣 | 屏東歸來匹克球場 | 室外 | 屏東縣屏東市歸仁路63巷70號 | 週一～五 18:30 起；週六、日 16:30 起 | 未列 |
【延伸閱讀】
Q1：匹克球適合新手嗎？
適合。匹克球場地較小、球速相對容易掌握，而且常見形式是雙打，新手不用一個人負責整片場地。只要先懂基本規則，就可以開始體驗。
Q2：匹克球和網球差在哪？
匹克球場地比網球場小，使用的是實心球拍與有孔塑膠球，發球方式也不同。此外，匹克球有廚房區與雙彈跳規則，讓比賽更重視策略與站位。
Q3：匹克球一定要買器材才能玩嗎？
不一定。部分課程、場館或社群會提供球拍與球讓新手體驗。如果只是第一次嘗試，可以先借用或租借；確定喜歡後，再購買自己的球拍與球。
